ダイエット方法や経緯は？カズさんが100日トレーニングで筋肉ムキムキに！【カズチャンネル】

優しい雰囲気と語り口調で、幅広い世代から大人気のYouTuberカズさん。

YouTubeの登録者数が180万人を超えるその動画内容は、非常に多岐に渡っており、商品レビューから料理、旅、ゲームと、最早カバーしていないジャンルは無いくらいです！

そんなカズさんですが、昔に本格的なダイエット企画に挑戦していた事をご存じでしょうか？

100日という短期間で達成しており、今でもファンの間で語り継がれているダイエットについて、今回は調べてみました！

カズチャンネル・カズは昔太っていた？

普段カズさんの動画を見ていると、一つ気になる事があります。それは「筋肉」！

良くタンクトップ姿を見る事が出来ますが、腕を始めとして、かなり筋肉質な体型である事が分かりますよね。

出典：YouTube

でも、実はこの体型は元からでは無く、カズさん昔は太っていたのです！

出典：YouTube

大分お腹が出ており、顔つきも今とは違いますよね…(^-^;

今のカズさんしか知らない方は、非常に衝撃的な一枚であると思います。

そんなカズさんですが、100日という短い期間で筋肉ムキムキの肉体を手に入れてしまいます。

その様子が分かる動画がこちら！

ここまで短期間でガラリと変わるものなのですね！

カズチャンネル・カズがダイエットを決心した経緯は？

具体的にダイエットの動機については語られておりません。

病気を患ったから、モテたいから…色々理由は考えられるのですが、とにかく何でも挑戦してみる性格のカズさんですから、自分の肥満もネタにしてしまおうと思ったのではないでしょうか？

「ダイエットの理由は結婚」という情報もありますが、このダイエット企画は2011年であり、カズさんが嫁のえりさんにプロポーズしたのが2013年12月25日。

ちなみに交際スタートしたのがこの5ヶ月前ということで2013年7月頃だとすると、ダイエット動画をあげている2011年には結婚を理由にダイエットというのは考えにくいですよね。

今ではYouTubeでのダイエット企画はごくごくポピュラーなものですが、カズさんがダイエット企画を試みたのが2011年。

当時はまだYouTuberという存在も無かった時代ですから、ダイエット企画動画としては、かなり先駆者的な存在でもあるんですね。

カズチャンネル・カズが実施したダイエット方法は？

100日ダイエットで大きな変化を成し遂げたカズさん。

しかし一体どのようなダイエットをしていたのでしょうか？

運動・トレーニング

まずは運動です。引き締まった腹筋を手に入れる為に紹介されたのが「ドラゴンフラッグ」という腹筋方法です。

1. 頑丈なベンチ椅子を用意し、寝て背中を付ける。接触面は肩甲骨のみにする。
2. 両手でベンチ椅子を握り、胸を張って足を下に降ろしていく。

かなり負荷が高い腹筋なので、毎日する必要は無く、週に1日10回でOKのようです。

シルベスター・スタローンがロッキー4の劇中で行っていたトレーニングでもあるそうなので、相当効果は期待出来ると思います！

また100日間で1000キロ以上の走り込みもしていると話しておりますので、とにかく運動の重要性を動画で説いていますね。

食事

そしてダイエットとは切り離せない食事です。

100日ダイエット中に食べ続けていた食事についても、動画で公開しております。

• ご飯：1食0.5合
• 味噌汁：玉ねぎ、豆腐、しいたけ、なめこ
• おかず：肉、玉ねぎ、キャベツ、エリンギ、ニラを蒸したもの
• デザート：スポーツドリンクで作った寒天ゼリー

野菜を中心とした、ヘルシーな食事ですね。

しかし質素な感じはしませんので、このメニューであれば継続出来そうです！

「食べないダイエットでは無く、食べるダイエット」を主張されているカズさん。やはりしっかり食べる事も大事なんですね！

これら運動と食事のバランスを考慮し、22キロのダイエットに成功したカズさんは素晴らしいです(^^♪

カズさん曰く筋トレがダイエットに一番！

運動や食事等、カズさんのダイエット方法を色々と見てきましたが、カズさんいわく筋肉を付けるのがダイエットには一番良いとのことです。

理由としては、筋肉がついていることで基礎代謝が上がりカロリーを消費しやすいからです。

食事制限は筋肉も一緒に落ちてしまうので、結局基礎代謝が下がってしまいリバウンドにもつながってしまうようですね。

筋トレってきつくてなかなか続かない気持ちは分かるきもしますが、やはり健康的に痩せるには食事制限だけしてもだめで筋肉をつけることが大切なんですね！

まとめ

YouTuberカズさんの筋トレやダイエットについてまとめてみましたが、如何でしたでしょうか。

かつては肥満体であったカズさんですが、動画の企画としてダイエットにチャレンジ。結果100日という短期間で22キロの減量に成功しております！

その内容を見てみると、地道なトレーニングであったり、バランスの良い食事であったりと日々の積み重ねである事が分かります。

やはり結果を出している方はコツコツ努力をされているんですね(^^♪

今後もこの鍛え抜かれた肉体を使った企画で、楽しい動画を提供してくれることに期待したいと思います！

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