今年の３月、初の日本代表入りを果たし、先月行われた、キリンチャレンジカップ・エルサルバドル戦では代表初ゴールを記録した、中村敬斗選手。
次世代の日本を支える人物であり、顔もイケメンでスター性も兼ね備える選手なんです！
そんな中村選手ですが、筋肉が凄いと噂になっています。
今回は、中村敬斗選手の筋肉を作るトレーニングについて、まとめてみたいと思います。
是非最後までご覧ください。
中村敬斗の筋肉がすごいと話題に！筋肉の画像は？
では最初は中村選手の筋肉の画像を見ていきたいと思います！
この写真の中央に写っているのが中村選手ですね！
試合中の中村選手ですね！
脚の筋肉はかなり発達されています。
中村選手は181cmと、レフトウィング(LWG)というポジションの中では、恵まれた身長を持っていると思います。
世界トップのレフトウィングの選手と比べてみると
・ネイマール選手(パリ・サンジェルマン)：175cm
・ニャブリ選手(バイエルン)は176cm
・サラー選手(リヴァプール)は176㎝
・ヴィニシウス選手(レアル・マドリ―)は176cm
というようにレフトウィングは170cm台の選手が多いと思うので、中村選手は平均より少し高いと思います。
筋肉を見て頂いても、かなり絞られているのが分かりますね！
まだ22歳(今年で23歳)なので、更に伸びる事が期待できます。
5大リーグ、それこそプレミアリーグのような本当の世界トップのリーグで活躍できるかが気になりますし、是非これからのステップアップが気になる所ですよね！
中村敬斗の筋肉を鍛えるトレーニング方法は？
続いては、そんな中村選手の筋肉を生み出すトレーニングについて見ていきましょう！
メディシンボールを使ったトレーニング
この動画は中村選手のInstagramに上がっていた動画になります！
メディシンボールを使い、お腹周りの筋肉を鍛えるトレーニングですね。
正式名称はロシアンツイストというみたいですね！
気になった方は是非一度調べてみてください！
ラットプルダウン
続いてのトレーニングはラットプルダウンを使った背筋を鍛えるトレーニングです！
皆さんもジムなどに行く方ならやった事がある人も多いのではないでしょうか？
シンプルなトレーニングですが、コツコツと続ける事が、筋力アップに繋がるという事ですね！
ニューロトラッカー
続いても中村選手のInstagramからのご紹介です！
こちらは筋トレではありませんが、視覚や認知力を鍛えるトレーニングなようです。
感情のコントロールや判断力、記憶力のの向上などの効果が得られます。
サッカーにおいて判断力や空間認知力は非常に大切だと思います。
パスの精度などのパフォーマンス向上の実績があるらしく、あのプレミアリーグの名門マンチェスターユナイテッドでも導入されているようです。
サッカーをされている方は是非一度、調べてみる事をお勧めします！
中村敬斗はプロテインも愛用している
アスリートであれば、栄養補給は欠かせないものになってきます。
プロテインでタンパク質を取るのも非常に大切ですよね！
中村選手もプロテインを飲まれているのかを調べてみました。
MYPROTEINを愛用
中村選手ですが、「MYPROTEIN」を愛用していることがわかりました。
中村敬斗マイプロテインは僕も日常的に愛用していてプロテインはもちろん、サプリメントなどもおすすめです。
マイプロテインとは
マイプロテインは、時代の最先端にいるスポーツ栄養ブランドです。弊社がお届けする製品は幅広く、プロテイン、サプリメント、高タンパク食品、スナック類、スポーツウェアなどです。
2004年のマンチェスターでの創設以来、110ヵ国以上で販売を行っており、日本では、海外ブランドとしてスポーツ栄養ブランドシェアNO.1（富士経済調べ）を頂いております。マイプロテインは、さまざまな専門をもつスタッフチーム、アスリート、インフルエンサーを通じて商品を皆様にお届けしています。
年代・性別を問わず、フィットネスがもたらす可能性を信じ、目的を実行してほしいと願っています。そしてフィットネスの目標を達成するサポートもしたいと考えています。皆様にフィットネスを楽しんでいただくためにマイプロテインは日々活動しています。
出典:MYPROTEIN
中村敬斗以外にも！筋肉がすごいと話題のサッカー選手は？
中村選手の筋肉が凄いことはわかりましたが、他に筋肉が凄いサッカー選手は誰なのでしょうか？
今回は日本人に絞ってまとめてみたいと思います。
川島永嗣
一人目に紹介するのは、昨年まで日本代表で活躍されていた、ゴールキーパーの川島永嗣選手です。
川島選手は長きに渡り日本代表を支えてきたベテランですが、凄い筋肉をしています。
川島選手は185cm、82kgと、素晴らしい体格の持ち主です。
胸筋の大きさが半端ないですよね。
長く海外で活躍できる秘訣なのかもしれません。
浅野拓磨
2人目は日本代表フォワードの浅野拓磨選手です。
特に皆さんの記憶に残っているのは昨年行われたワールドカップドイツ戦の逆転ゴールだと思います。
浅野選手ですが、ドイツでプレーしていることもあり素晴らしい筋肉をしています。
とんでもない筋肉ですよね！
浅野選手は身長こそ173cmとそこまで大きくありませんが、筋肉が非常に大きいので、とても大きくみえますよね。
三笘薫
続いて紹介するのは、日本代表FW三笘薫選手です。
ワールドカップでの大活躍に引き続き、プレミアリーグのブライトンでも大きく飛躍を遂げたドリブラーです。
三笘選手は、あまり筋肉が大きいイメージがない人が多いと思いますが、実は、こんなに大きな筋肉をしているんですよね。
やはり、世界最高のプレミアリーグで戦うには、いくらドリブルがメインの選手とはいえ、フィジカル面は求められてくると思いますので、日々、かなりのトレーニングを積んでいらっしゃるのだと思います。
まとめ
ここまで中村敬斗選手の筋肉やトレーニングについて紹介してみました。
どうでしたでしょうか？
やはりサッカー選手の筋肉は本当に凄いですよね！
中村選手はこれからまだまだ飛躍の可能性を秘めていますので、もっとトレーニングを積み、5大リーグやワールドカップで活躍してほしいですよね！
今後も中村敬斗選手の事を応援しましょう。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
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